2024年08月24日

 

こんにちは😊

 

 

 

 

夜🌙には、鈴虫の鳴き声を聞くようになり秋の訪れを感じますね🍂

 

夏休みも終わりますが、最近風邪が流行っていたり

 

夏の疲れも出やすい頃です😌

 

 

 

 

 

実は 免疫 が高ければ発症しなくなるようです！

 

高める方法を少しご紹介させていただきます✋️🌷

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

① 朝起きて、屋外の日光浴をする🌤️

 

朝日は午後の日差しと違い、すべてのものを元気にしてくれる特殊な光✨️があるそうです。

 

 

 

 

②笑う😄

 

声を出して笑いましょう！

 

 

 

 

 

③風邪などのウィルス🦠は熱に弱いため、岩盤浴もオススメ🌟

 

身体の芯まで温めてくれます♨

 

 

 

 

④飲み物・食べ物について🧃

 

水出し緑茶🚰 オススメです🍵

手軽で暑い時期にはいいですね！

他には 生姜紅茶 や 梅干し湯 をこまめに飲むとよいです。

また、お味噌汁や納豆、お漬物など発酵食品は腸内フローラをいい環境に整えてくれます🌿

『 腸 』は 第2の脳 と言われ、とても大事なんです😌

便秘の方には、ぜひ毎日取り入れてほしいなと思います！